Yoga muss anders werden.
Nicht irgendwann, sondern jetzt.
Wir leben in einer Welt, in der Leistung, Perfektion und Druck etwas Alltägliches sind und von den meisten als normal betrachtet werden.
Sogar im Yoga zeigen sich diese Muster gelegentlich.
Sätze die ich in meinen Klassen viel zu oft gehört habe:
- Yoga ist nichts für mich!
- Hoffentlich blamiere ich mich nicht!
- Ich muss wohl erst noch etwas üben, bei allen anderen sieht es so leicht aus!
- Ich weiß gar nicht, ob ich das richtig machen?
Sätze, die so deutlich machen, was in unserem System falsch läuft.
Ich möchte dazu beitragen, dass sich etwas ändert.
In uns, aber auch in unserem System.
Viele, zu viele Menschen leiden unter Stress, Ängsten und Depressionen. Kein Wunder! Wir müssen Tag ein, Tag aus funktionieren und haben völlig verlernt, auf unsere innere Stimme zu hören, darauf, was wir wirklich brauchen.
Über 10 Jahre habe ich Yogalehrer ausgebildet, nach den Richtlinien der zentralen Prüfstelle. All die Richtlinien, die dort einzuhalten waren, haben viel zu wenig Raum fürs Sein gelassen, sodass ich mich nun für mein ganz eigenes Konzept entschieden habe.
Ein Konzept, das Herzen berühren und einen echten Unterschied in die Welt tragen darf.
Auf dieser Reise fließen über 10 Jahre Erfahrung, Wissen und Herz ein, die es Dir ermöglichen, diese Selbsterfahrungsreise auf eine ganz persönliche und tiefgehende Weise erleben zu können.
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Modul 1 - Selbstfindung
Selbstfindung
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Modul 2 - Yin Yoga und seine Wirkung
Was ist Yin Yoga?
Wirkung von Yin Yoga
Der achtgliedrige Pfad
Die 5 Kleshas
Die Elemente im Yin Yoga
Die Meridiane
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Modul 3 - Yin Yoga für Kinder
Yin Yoga für Kinder
Die Kreativbox im Yin Yoga für Kinder
Kindliche Entwicklung
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Coaching und Yin Yoga mit Kindern
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Yin Yoga Sequenzen und Impulse für Kinder
Das achtsame Kerzenlicht
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Yin Yoga - Der Schmetterling
Ich bin gut zu mir selbst
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Modul 4 - Yin Yoga für Erwachsene
Yin Yoga für Erwachsene der Aufbau
Bedeutung der Asanas im Yin Yoga
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Atemübungen / Pranayama
Pranayama
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Bienenatmung
Pranayama Übungspraxis
Modul 5 - Anatomie
Yoga Anatomie
Der Psoas
Hypomobilität & Hypermobilität
Wie wir uns bewegen
Das Nervensystem
Faszien und gespeicherte Emotionen
Meridiane & Emotionen: Wo speichert der Körper Themen?
Kontraindikationen
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Rückbildung
Modul 6 - Yin Yoga Praxis
Yin Yoga Asanas
Asana-Fibel
Impulshandbuch für Deine Yin Yogastunden
Intro zu den einzelnen Asanas
Das Kind (Ausgleichshaltung)
Der Fersen- & Zehensitz (Sitzhaltung)
Quadrat (Sitzhaltung)
Schmetterling (Hüftöffner)
Reh (Hüftöffner)
Libelle (Hüftöffner)
Happy Baby (Hüftöffner)
Tiefe Hocke (Hüftöffner)
Schwan / Taube (Hüftöffner)
Das offene Herz (Herzöffnung)
Drache (Herzöffnung)
Kamel (Herzöffnung)
Seehund(Herzöffnung)
Hängende Position (Vorbeuge)
Raupe (Vorbeuge)
Banane (Drehhaltung)
Liegende Katze(Drehhaltung)
Korkenzieher (Drehhaltung)
Schnürsenkel (Drehhaltung)
Schnecke (Asana mit Gefahr)
Frosch (Asana mit Gefahr)
Sattel (Asana mit Gefahr)
Yin Yoga Selbsterfahrung
Selbstfürsorge
Vertrauen
Akzeptanz
Selbstheilungskräfte
Nabelchakra
Modul 7 - Coaching und Yin Yoga
Wie ergänzen sich Coaching und Yin Yoga?
Die Rolle des Coaches/Yoga-Lehrers
Fragen zur Selbstreflexion (Coaching und in der Yin Yoga-Praxis)
Achtsame Anleitung, die zur Selbstreflexion einlädt
Meditationen & Journaling-Übungen als Ergänzung
Aufbau einer Yin-Yoga-Stunde mit Coaching-Elementen
Selbstreflexion nach der Unterrichtsstunde
Supervision & Abgrenzung: Wie begleite ich sicher?
Modul 8 - Human Design *befindet sich noch im Aufbau*
Die Geschichte von Human Design
Die Magie der Human Design Chart
Die Typen im Human Design
Die Signatur / authentische Sein & Nicht-Selbst
Die Strategie
Die Autorität
Die Definition
Der Sinn
Die Motivation
Das Umfeld
Das Profil
Die Zentren
Die Human Design Chart richtig deuten und lesen